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자기 관리와 자신만의 시간을 갖는 것의 중요성 자기 관리는 신체적, 정신적, 정서적 웰빙을 돌보는 실천입니다. 재충전을 위한 시간을 갖고 자신에게 필요한 것의 우선순위를 정하는 것입니다. 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서는 자기 관리가 그 어느 때보다 중요합니다. 다음은 자신을 위한 시간을 갖는 것이 중요한 몇 가지 이유입니다. 정신 건강 개선 자기 관리는 스트레스와 불안을 줄여 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 활동에 시간을 투자하면 스트레스의 부정적인 영향을 줄이고 전반적인 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생산성 향상 자신을 돌볼 때 일상생활의 요구를 더 잘 처리할 수 있습니다. 휴식을 취하고 자기 관리 활동에 참여하면 번아웃을 줄이고 집중력을 향상시켜 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 .. 2023. 4. 25.
연애 초보자를 위한 연애 잘하는 법 5가지 노하우 연애는 쉽지 않은 일입니다. 특히 연애 경험이 적거나 없는 연애 초보자들에게는 더욱 어렵습니다. 상대방의 마음을 알기도 어렵고, 자신의 감정을 표현하기도 어렵고, 관계를 유지하기도 어렵습니다. 하지만 연애를 잘하는 법은 있습니다. 오늘은 연애 초보자를 위한 연애 잘하는 법 5가지 노하우를 알려드리겠습니다. 1. 자신을 알고 사랑하라 자신을 알고 사랑하는 것은 연애의 기본입니다. 자신을 알고 사랑하는 사람은 자신의 가치와 존재를 인정하고, 자신의 행복을 책임지고, 자신의 삶을 만들어 갑니다. 그러면 상대방에게도 좋은 영향을 미치고, 좋은 관계를 만들 수 있습니다. 자신을 알고 사랑하는 방법은 다음과 같습니다. 자신의 성격과 취향, 장점과 단점, 꿈과 목표를 잘 파악하세요. 자신이 누구인지, 무엇을 좋아하고.. 2023. 4. 24.
봄철 패류독소 식중독 주의보, 예방법, 종류별 증상 봄이 되면 바다에서 채취한 신선한 조개류를 즐기는 사람들이 많습니다. 하지만 조개류에는 패류독소라는 위험한 독소가 축적될 수 있으므로 섭취할 때 주의가 필요합니다. 패류독소란 바다에 서식하는 유독성 플랑크톤을 먹이로 하는 패류의 체내에 축적되는 독소로, 홍합, 백합, 바지락, 가리비 등 이매패류와 멍게, 미더덕 등에 많이 발생합니다. 패류독소는 조리를 해도 제거되지 않으며, 섭취하면 신경계와 근육계에 영향을 주어 구토, 설사, 얼굴과 팔다리의 마비 등의 식중독 증상을 일으킵니다. 패류독소 식중독은 주로 3월부터 남해안 일원으로 발생하며 해수 온도가 15~17℃일 때 최고치를 나타내고, 18℃ 이상으로 되는 6월 중순 경부터 자연 소멸됩니다. 그러므로 허용 기준치가 넘는 해역에서는 패류를 채취하거나 섭취하.. 2023. 4. 24.
유통기한 없는 아이스크림과 식중독 관계는? 유통기한이 지나지 않은 아이스크림과 식중독의 관계는 무엇인가요? 아이스크림은 전 세계인이 사랑하는 간식입니다. 하지만 아이스크림 섭취로 인해 식중독에 걸린 사례가 종종 발생하고 있습니다. 많은 사람이 유통기한이 지나지 않은 아이스크림은 먹어도 안전하다고 생각할 수 있지만, 유통기한이 지나지 않은 아이스크림과 식중독의 관계에 관해서는 몇 가지 고려해야 할 요소가 있습니다. 유통기한이 지나지 않은 아이스크림이 식중독을 일으킬 수 있나요? 간단히 말해, 대답은 '예'입니다. 아이스크림의 유통기한은 제품이 가장 신선할 때를 나타내는 기준이 되지만, 반드시 유통기한이 지난 아이스크림을 먹어도 안전하다는 의미는 아닙니다. 아이스크림을 적절한 온도에서 보관하지 않았거나 오염된 경우 아이스크림으로 인한 식중독 위험이 .. 2023. 4. 23.

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