전체 글868 장시간 비행, 발 부종의 주범? 원인과 해결책 총정리! 장시간 비행을 할 때 다리가 붓는 경험을 한 적이 있나요? 이는 단순한 불편함을 넘어 건강에 영향을 미칠 수 있는 문제입니다. 장시간 앉아 있는 상태가 지속되면 혈액 순환이 원활하지 않아 체액이 다리와 발에 고이는 현상이 발생합니다.특히 기내의 낮은 기압과 건조한 환경은 이러한 부종을 더욱 악화시키는 요인으로 작용합니다. 발 부종은 일시적으로 나타날 수도 있지만, 경우에 따라서는 심부정맥혈전증(DVT)과 같은 심각한 질환으로 이어질 가능성도 있습니다.따라서 장시간 비행 시 발 부종을 예방하고 완화하는 방법을 미리 숙지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 발 부종의 원인과 건강에 미치는 영향, 그리고 효과적인 예방법과 치료 방법에 대해 상세히 살펴보겠습니다. 장시간 비행과 발 부종: 숨겨진 상관관계 왜.. 2025. 2. 18. 프로폴리스, 건강기능식품? 의약품? 제대로 알고 먹자 프로폴리스는 오랫동안 면역력 강화와 항균 작용으로 주목받아온 천연 물질입니다. 꿀벌이 식물에서 수집한 수지 성분과 자신의 효소를 결합해 만든 이 물질은 강력한 항산화 및 항균 작용을 갖고 있어 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 프로폴리스를 단순한 건강 보조제인지, 아니면 의약품처럼 치료 효과가 있는지 헷갈려합니다.실제로 시장에는 프로폴리스를 이용한 다양한 제품이 판매되고 있으며, 일부는 건강기능식품으로, 일부는 의약품으로 분류되기도 합니다. 이처럼 프로폴리스에 대한 오해와 혼란을 줄이기 위해, 오늘은 프로폴리스의 정확한 정의와 효능, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 프로폴리스의 진실: 건강기능식품인가, 의약품인가? 프로폴리스의 정의와 오해: 꿀벌이 .. 2025. 2. 17. 시간대별로 마시는 차: 하루를 향기롭게 채우는 맞춤 티 가이드 하루의 시작부터 마무리까지, 우리가 마시는 차 한 잔은 몸과 마음에 깊은 영향을 미칩니다. 차는 단순한 음료가 아니라 기분을 조절하고 건강을 증진시키는 자연의 선물입니다. 아침에는 상쾌한 기운을 돋우고, 점심에는 활력을 더하며, 저녁에는 긴장을 풀어 숙면을 돕는 다양한 차가 존재합니다.또한, 각각의 차에는 고유한 성분과 효능이 있어 특정 시간대에 마시면 더욱 효과적입니다. 이번 글에서는 시간대별로 추천하는 차와 그 과학적 근거를 소개하여, 독자들이 하루를 보다 향기롭고 건강하게 보낼 수 있도록 돕고자 합니다. ◈ 아침 ◈ 상쾌한 시작을 위한 모닝 티 • 녹차아침에 녹차를 마시면 카페인과 L-테아닌의 조합으로 집중력이 향상되고 신진대사가 촉진됩니다. 녹차의 항산화 성분인 카테킨은 면역력을 강화하고 체지.. 2025. 2. 16. 멜라토닌 분비량이 건강에 어떤 영향을 주나? 우리의 몸은 하루 동안 다양한 생리적 변화를 경험하며, 이러한 변화는 주로 생체 리듬에 의해 조절됩니다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 멜라토닌(melatonin)입니다.멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 특히 수면과 각성 주기에 깊이 관여합니다. 하지만 멜라토닌의 역할은 단순히 수면을 조절하는 것에 국한되지 않으며, 면역 기능 강화, 노화 방지, 정신 건강 유지 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.반대로 멜라토닌 분비량이 부족하거나 과다할 경우에는 수면 장애를 비롯하여 신체 및 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.이번 글에서는 멜라토닌이 수면과 전반적인 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 균형 잡힌 분비를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌, 수면의 질을.. 2025. 2. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 217 다음
