전체 글1107 봄철 면역력 떨어질 때? 꼭 먹어야 할 음식 + 비타민 추천 TOP7 봄이 오면 나른하고 피로한 느낌, 자주 걸리는 감기, 피부 트러블이 유독 심해지는 분들이 많습니다. 이는 바로 ‘면역력 저하’ 때문입니다. 기온 변화가 심한 환절기에는 신체가 외부 자극에 민감하게 반응하며, 면역체계가 쉽게 흔들리게 됩니다.이럴 때일수록 면역력을 높여주는 음식과 비타민을 적절히 섭취해 몸의 방어력을 강화해줘야 합니다. 오늘은 봄철 면역력 저하를 막기 위해 꼭 챙겨야 할 음식과 비타민 TOP 7을 소개합니다.1. 마늘 – 천연 면역력 강화제마늘은 ‘자연에서 온 항생제’로 불릴 만큼 면역력 강화에 탁월한 식품입니다. 알리신이라는 황 화합물은 항균, 항바이러스, 항염 작용을 해 감염을 예방하고 회복을 돕습니다.또한 혈액순환을 개선하고 심혈관 건강에도 이롭습니다. 단, 위에 부담을 줄 수 있으니.. 2025. 4. 17. 간이 피곤하면 몸도 피곤해요 | 커큐민으로 춘곤증 타파! 봄만 되면 이유 없이 피곤하고, 자꾸 졸리며, 집중이 잘 안 된다는 분들 많으시죠? 따뜻한 봄볕이 내리쬐는 계절이지만 몸은 오히려 무겁고 나른해지기만 합니다. 이를 흔히 ‘춘곤증’이라 부르는데, 단순한 계절 변화 때문만은 아닙니다. 그 이면에는 간 기능 저하, 즉 간의 피로 누적이 원인일 수 있습니다.간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 정도로 특별한 증상 없이도 손상될 수 있어, 우리가 피로감을 느끼는 순간조차도 그 신호를 알아채기 어렵습니다. 봄철 무기력감이 계속된다면 단순한 춘곤증이 아닌 간 건강에 대한 경고일 수 있습니다. 이럴 때 주목해야 할 성분이 바로 커큐민(Curcumin)입니다.춘곤증, 왜 봄철에 더 심할까?춘곤증은 계절이 바뀌는 시기에 생체리듬이 교란되며 나타나는 대표적인 증상입니다. 봄에는 일.. 2025. 4. 17. 나른한 봄철 춘곤증, 커큐민으로 간부터 챙기자! 봄만 되면 이유 없이 피곤하고, 낮잠을 자도 개운하지 않으며, 일상에 집중하기 어려운 경우 많으시죠? 이런 증상은 단순한 기분 탓이 아니라 계절 변화에 따라 생기는 ‘춘곤증’ 때문일 수 있습니다. 춘곤증은 누구에게나 올 수 있지만, 몸속 대사와 해독 기능이 떨어진 사람일수록 더 심하게 느껴지곤 합니다. 특히 최근에는 ‘간 기능 저하’가 춘곤증의 주요 원인 중 하나로 주목받고 있는데요. 이때 도움 되는 성분이 바로 커큐민(curcumin)입니다.춘곤증, 왜 봄마다 찾아올까?춘곤증은 의학적으로는 질병이 아니지만, 신체가 계절 변화에 적응하는 과정에서 생기는 ‘일시적 생리 현상’입니다. 겨우내 활동량이 줄고 생체 리듬이 느려져 있다가, 갑자기 낮의 길이가 길어지고 기온이 오르면서 몸이 새로운 환경에 적응하느라.. 2025. 4. 17. 춘곤증 원인, 알고 보니 간 피로? 커큐민으로 회복하세요! 봄이 오면 나른하고 졸리고 아무 이유 없이 피곤한 날이 많아지죠. 아침에 일어나기 힘들고, 낮에는 자꾸 눈이 감기고, 업무 집중력까지 떨어진다면 많은 사람들이 ‘춘곤증이려니’ 하고 넘기곤 합니다.하지만 단순히 계절 탓으로만 보기에는 무언가 더 깊은 원인이 있을 수 있습니다. 그 중심에 있는 것이 바로 간 피로입니다.춘곤증이란 무엇인가요?춘곤증은 의학적으로 공식 질환으로 분류되진 않지만, 계절 변화에 적응하는 과정에서 나타나는 생리적 현상입니다. 기온 상승과 함께 활동량은 늘어나는데, 인체는 아직 겨울철 대사 리듬에 적응된 상태입니다.일조량이 늘어나며 멜라토닌과 세로토닌 분비가 급변하고, 생체 리듬이 흐트러지면서 피로, 졸음, 무기력감이 찾아옵니다.간 피로와 춘곤증의 깊은 관계춘곤증의 본질적인 원인은 간 .. 2025. 4. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 277 다음
