지방간 예방 음식1 간 건강에 좋은 식품 5가지와 주의할 점 간은 우리 몸에서 가장 중요한 해독 기관 중 하나입니다. 음식으로 들어온 독소, 약물, 알코올을 분해하고, 에너지를 저장하며, 담즙을 생성해 지방 소화를 돕는 역할을 합니다. 하지만 간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 손상 초기에는 자각 증상이 없어 평소 관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는 과학적으로 검증된 간 건강에 좋은 대표 식품 5가지와 함께 섭취 시 주의할 점까지 함께 알아보겠습니다.1. 아티초크 – 간세포 회복과 담즙 분비 촉진아티초크는 유럽에서 간 질환 환자에게 널리 사용되는 식품입니다. 주요 성분인 시나린(Cynarin)은 간세포 재생을 도와주고, 담즙 분비를 촉진해 지방의 소화 및 해독 기능을 강화합니다.연구 근거: 아티초크 추출물은 만성 간염 환자의 간 효소 수치를 개선하는 데 긍정적 영.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
