비타민d2 효과1 비타민D3 vs D2 차이와 효능 비교 | 어떤 게 더 효과 있을까? 비타민D는 뼈 건강부터 면역력 강화, 심혈관 보호까지 다양한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그런데 '비타민D'라고 하면 하나만 있는 줄 알았던 사람들도 많을 텐데요. 사실 비타민D에는 두 가지 주요 형태, 즉 비타민D2(에르고칼시페롤)와 비타민D3(콜레칼시페롤)가 존재합니다.이 둘은 비슷해 보이지만, 생성되는 경로부터 체내 흡수 및 활용 능력, 효능까지 여러 면에서 차이가 있습니다. 그렇다면, 비타민D2와 D3 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 이번 글에서 구체적으로 비교하고, 어떤 선택이 건강에 더 이로운지 자세히 알아보겠습니다.비타민D란 무엇인가?비타민D는 흔히 '햇빛 비타민'이라 불립니다. 햇빛에 피부가 노출되면 체내에서 자연적으로 생성되기 때문입니다. 그러나 실내 활동이 많은 현대인들은 햇빛 노출.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
