비타민d 효능2 비타민D3가 부족하면 생기는 증상과 보충해야 하는 진짜 이유 비타민D는 단순한 비타민이 아닙니다. 우리 몸에서 호르몬처럼 작용하는 중요한 영양소로, 전신 건강을 좌우하는 핵심 물질 중 하나입니다. 특히 그중에서도 비타민D3(콜레칼시페롤)는 햇빛을 통해 자연적으로 합성되는 형태이며, 칼슘 대사, 면역 기능, 세포 성장, 기분 조절 등 광범위한 생리 작용에 관여합니다.그렇기 때문에 비타민D3가 부족하면 단순히 뼈만 약해지는 게 아니라, 온몸에서 예기치 않은 이상 신호들이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민D3가 부족할 때 나타나는 대표적인 증상과, 반드시 보충이 필요한 이유에 대해 의학적 근거와 함께 상세히 설명드립니다.비타민D3란 무엇인가요?비타민D는 지용성 비타민으로, 주로 두 가지 형태로 나뉩니다: 비타민D2(에르고칼시페롤)과 비타민D3(콜레칼시페롤)입니.. 2025. 4. 26. 나이 먹을수록 꼭 챙겨야 할 영양제 TOP 7 | 건강하게 늙는 비결 “먹는 게 약이다.”특히 중년 이후의 건강은 음식만으로 관리하기 어려워지기에, 필수 영양소를 영양제 형태로 보충하는 것이 중요합니다. 실제로 40대 이후부터는 소화기능, 흡수력, 세포 재생 속도가 점점 떨어지면서 음식만으로는 충분한 영양을 공급받기 어렵다는 연구 결과도 있습니다.다음은 나이가 들수록 꼭 챙겨야 할 대표 영양제 7가지입니다. 각 성분의 효능과 과학적 근거, 전문가들이 추천하는 복용법까지 꼼꼼히 정리해드립니다.1. 비타민 D – 골다공증 예방의 핵심, 면역력 강화까지왜 중요한가?비타민 D는칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들고,면역세포의 활성을 돕는 역할을 합니다. 나이가 들수록 햇빛 노출량이 줄고 피부의 비타민 D 합성 능력이 떨어져 결핍되기 쉽습니다.과학적 분석- 60세 이상 인구.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
