불면증 영양제3 멜라토닌 보충제 복용법과 주의사항 / 수면 보조제 복용 전 꼭 알아야 할 팁 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차1. 멜라토닌이란 무엇인가요?2. 멜라토닌 보충제, 누가 복용하면 좋을까?3. 멜라토닌 복용법: 시간, 용량, 주기4. 멜라토닌 복용 시 주의사항5. 멜라토닌과 궁합이 좋은 생활습관6. 자주 묻는 질문 Q&A7. 마무리: 멜라토닌은 언제나 ‘보조’일 뿐1. 멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 낮과 밤의 리듬에 따라 조절됩니다. 어두워지면 분비량이 늘고 졸음을 유도해 자연스러운 수면을 도와줍니다.🌙 1일 2mg 식물성 멜라토닌 함유!숙면을 위한 멜라토닌과 테아닌을 함께 담은 ‘멜라 테아닌 나잇’,식약처 인정 기능성 원료 & HACCP 인증으로 안심하고 섭취하세요.⏰ 수면 리듬이 흔들릴 .. 2025. 5. 20. 수면 개선을 위한 영양제 가이드 | 불면증에 좋은 조합은? 하루의 피로를 씻어내는 숙면. 하지만 많은 현대인이 스트레스, 불규칙한 생활습관, 전자기기 사용 등으로 불면증이나 수면의 질 저하에 시달리고 있습니다. 약을 먹기엔 부담스럽고, 자연스럽게 잠들고 싶은 분들을 위해 수면 개선에 도움이 되는 영양제를 소개합니다. 특히 시너지 효과가 있는 영양소 조합에 주목해보세요.📌 목차1. 불면증, 왜 생길까?2. 수면 개선에 도움 되는 영양제 5가지3. 시너지 효과를 높이는 영양제 조합4. 복용 시 주의할 점과 팁5. 불면증에 대응하는 생활 습관6. 마무리: 영양제 선택이 중요한 이유1. 불면증, 왜 생길까?불면증은 단순히 ‘잠이 안 오는 증상’이 아니라, 다양한 원인에 의해 발생하는 복합적인 수면 장애입니다.스트레스와 불안: 과도한 긴장과 걱정은 교감신경을 자극하여 .. 2025. 5. 3. 불면증에 좋은 영양제 TOP 5 수면 개선에 도움 되는 조합은 불면증은 단순히 "잠이 안 오는 밤"의 문제가 아닙니다. 수면이 부족해지면 다음 날의 집중력, 기분, 체력, 면역력까지 무너지고, 만성적인 불면은 우울증, 심혈관 질환, 당뇨로까지 이어질 수 있습니다.불면증은 보통 다음과 같은 원인으로 발생합니다:만성 스트레스 또는 불안생체 리듬 교란 (야근, 교대근무 등)수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비 저하GABA 부족 등 뇌의 억제 기능 저하마그네슘, 비타민B군 등 신경계 안정 영양소 결핍이런 원인을 바탕으로 최근 각광받는 방법은 바로 수면제보다 부작용이 적고 장기적으로 활용 가능한 영양제 솔루션입니다. 아래에서 불면증에 도움 되는 영양제 TOP 5와 각 성분의 작용 메커니즘, 복합 섭취 전략까지 상세히 알려드립니다.1. 마그네슘(Magnesium) – 수면 호르몬.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음