멜라토닌 만성 피로 상관관계1 멜라토닌, 만성 피로, 상관관계를 파헤치다 우리들에게 숙면은 점점 더 사치스러운 일이 되어가고 있습니다. 바쁜 일상과 스트레스로 인해 밤잠을 설치는 사람들이 늘어나면서 만성 피로가 우리 사회의 흔한 증상이 되었습니다. 그 가운데, 숙면의 열쇠로 주목받는 물질이 바로 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 생체 리듬을 조절해 수면을 유도하는 호르몬으로, 우리 몸의 자연스러운 수면 사이클을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 멜라토닌 부족이 만성 피로와 어떻게 연결되는지, 그리고 이를 보충하는 것이 진정으로 피로 회복에 도움이 되는지에 대해 정확히 아는 사람은 많지 않습니다. 이번 글에서는 멜라토닌과 만성 피로의 상관관계를 과학적으로 살펴보고, 멜라토닌을 건강하게 활용할 수 있는 방법까지 알아보겠습니다. 멜라토닌, 숙면의 열쇠? • 멜라토닌이란 무엇인가.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
