당지수 낮은 과일 추천1 GI 낮은 과일만 골랐다! 당지수 낮은 과일 추천과 섭취 팁 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차1. GI(당지수)란 무엇인가요?2. GI가 낮은 과일이 왜 중요한가요?3. GI 낮은 과일 추천 리스트 TOP 74. GI 낮은 과일 안전하게 섭취하는 팁5. 자주 묻는 질문 Q&A6. 마무리: GI 낮은 과일, 이렇게 먹으면 걱정 끝!1. GI(당지수)란 무엇인가요?GI(Glycemic Index)는 우리가 먹은 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 높이는지를 수치로 나타낸 지표입니다. 기준은 100점 만점이며, 포도당을 100으로 봤을 때 다른 음식들이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 비교합니다.GI 55 이하: 저당지 식품 (혈당 상승이 느림)GI 56~69: 중당지 식품GI 70 이상: 고당지 식품 (혈당 상승이 빠름.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
