과일 gi 수치표1 당지수 낮은 과일 BEST 7 | 혈당 걱정 없이 즐기는 과일 리스트 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차1. 당지수(GI)란 무엇인가요?2. 당지수 낮은 과일이 중요한 이유3. 당지수 낮은 과일 BEST 7 비교4. 고당지수 과일과의 비교5. 과일 섭취 시 주의할 점 (Q&A 포함)6. 마무리: 혈당 걱정 없는 과일 선택의 지혜1. 당지수(GI)란 무엇인가요?당지수(Glycemic Index, GI)는 우리가 섭취한 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 그리고 얼마나 많이 올리는지를 수치화한 지표입니다. 이 지표는 0에서 100까지 측정되며, 100은 포도당이 기준입니다.GI 구간별 분류• 55 이하: 낮은 당지수 (혈당 천천히 상승)• 56~69: 중간 당지수• 70 이상: 높은 당지수 (혈당 빠르게 상승)2. 당지수 낮은 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
