고단백 다이어트 식품 추천1 간편하게 챙기는 고단백 식품 BEST 5 | 근육 보호와 다이어트 동시에 다이어트를 하면서도 근육량을 유지하고 싶다면, 단순히 칼로리를 줄이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 특히 체중 감량 시에는 근손실이 쉽게 일어날 수 있기 때문에, 고단백 식단을 병행해야 합니다.단백질은 근육을 구성하는 주요 성분이자, 식욕을 조절하는 렙틴 호르몬 분비를 돕기 때문에 근육 보호와 다이어트 성공을 동시에 잡는 핵심 열쇠가 됩니다.하지만 바쁜 현대인들에게 매번 요리를 하거나 고단백 식사를 준비하는 것은 큰 부담이 될 수 있죠. 그래서 이번에는 간편하게 챙길 수 있으면서도 영양소가 뛰어난 고단백 식품 BEST 5를 소개합니다.1. 닭가슴살 (Ready-to-Eat 제품)닭가슴살은 오래전부터 다이어트와 피트니스 식단의 대표 식품입니다. 100g당 평균 23g 이상의 고품질 단백질을 함유하면서 지방.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
