건강검진 후 주의해야 할 수치 5가지

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건강검진 후 주의해야 할 수치 5가지

건강검진은 단순한 형식적인 절차가 아닙니다. 매년 혹은 정기적으로 받는 건강검진 결과에는 내 몸이 보내는 경고 신호가 담겨 있습니다. 특히 수치 하나 차이로 심각한 질병이 예고되기도 하죠.

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이번 글에서는 건강검진 후 꼭 주의 깊게 봐야 할 주요 수치 5가지를 소개하고, 각 수치가 높거나 낮을 경우 어떤 문제를 의심해야 하는지 자세히 알려드립니다.

목차

• 1. 혈압 – 정상보다 높다면 조용한 살인자
• 2. 공복 혈당 – 당뇨는 침묵 속에서 다가온다
• 3. 콜레스테롤 수치 – 좋은 콜레스테롤도 중요
• 4. 간 수치(GOT·GPT) – 간은 아파도 신호를 안 준다
• 5. 혈중 크레아티닌 – 신장 건강의 핵심 지표

1. 혈압 – 정상보다 높다면 조용한 살인자

고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없습니다.

정상 수치: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
주의 수치: 수축기 130 이상 또는 이완기 80 이상

건강검진에서 경계 수치 이상이면 일시적일 수 있지만 정기적 측정이 필요합니다.

✅ 관리 팁: 염분 섭취 줄이기, 체중 감량, 유산소 운동

 

2. 공복 혈당 – 당뇨는 침묵 속에서 다가온다

공복 혈당은 당뇨병 위험을 판단하는 핵심 수치입니다.

정상: 70~99mg/dL
주의: 100~125 (공복 혈당장애), 126 이상 (당뇨 의심)

혈당이 100을 넘는다면 이미 인슐린 저항성이 시작되었을 수 있습니다.

✅ 관리 팁: 정제 탄수화물 줄이고, GI 낮은 식단으로 조절

3. 콜레스테롤 수치 – 좋은 콜레스테롤도 중요

총 콜레스테롤 외에도 LDL, HDL, 중성지방까지 함께 확인해야 합니다.

• LDL: 100mg/dL 이상 주의
• HDL: 남성 40, 여성 50mg/dL 미만 주의
• 중성지방: 150mg/dL 이상이면 위험

✅ 관리 팁: 오메가-3 섭취, 음주 줄이기, 식이섬유 섭취

 

4. 간 수치(GOT·GPT) – 간은 아파도 신호를 안 준다

간은 무증상으로 손상되기 때문에 수치 변화가 중요합니다.

정상 수치
GOT(AST): 10~40 IU/L
GPT(ALT): 7~56 IU/L

이 수치가 높다면 지방간, 음주성 간염, 약물성 간손상 등을 의심해야 합니다.

✅ 관리 팁: 금주, 체중 감량, 항산화 성분 보충(밀크씨슬 등)

5. 혈중 크레아티닌 – 신장 건강의 핵심 지표

크레아티닌 수치는 신장의 노폐물 배출 능력을 알려주는 지표입니다.

정상 수치: 남성 0.7~1.3 / 여성 0.6~1.1 mg/dL

높을 경우 만성 신부전, 고혈압성 신장질환 등을 의심할 수 있습니다.

✅ 관리 팁: 고단백 식단 피하기, 수분 섭취, 정기검진

마무리: 수치 하나가 당신의 미래를 바꾼다

건강검진 결과는 단순한 숫자가 아닙니다. 수치 하나하나가 내 몸이 보내는 신호입니다. 지금부터라도 결과지를 꼼꼼히 살펴보고, 생활습관 개선을 실천해보세요. 예방이 최고의 치료입니다.

Q&A 코너

Q. 경계 수치는 치료 대상인가요?
A. 경계 수치는 질병 직전 단계로 생활습관 개선을 통해 회복될 수 있습니다.

Q. 건강검진 주기는 어떻게 정하면 좋을까요?
A. 일반적으로 1년 1회가 권장되며, 고위험군은 6개월 단위 검진이 필요합니다.

※ 본 게시물에 사용된 모든 이미지는 AI 생성 이미지이며, 실제 제품 또는 인물과는 관련이 없습니다.

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