각막화상 주의, 스키장 자외선 4배 높아

눈 덮인 산의 깨끗한 풍경과 슬로프를 활강하는 스릴은 매년 겨울 스포츠 애호가들을 스키장으로 끌어들이고 있습니다. 추위에 대비하는 데 집중하는 경우가 많지만 눈부신 새하얀 스키장에는 소리 없는 위험이 도사리고 있습니다.

스키장에서는 자외선 증가로 인한 각막 화상 위험이 높아집니다. 이번 글에서 우리는 눈 덮인 지형에서 눈 보호의 중요성에 대한 인식을 높이는 것을 목표로 잘 알려지지 않은 스키장 자외선 위협에 대해 살펴봅니다.

스키장 UV 증폭 효과

일반적인 인식과는 달리, 눈이 내리는 환경에서는 UV 노출 위험이 줄어들지 않습니다. 그것은 강화됩니다. 눈은 자연적인 반사판 역할을 하여 자외선을 눈 쪽으로 반사시킵니다.

이러한 눈의 반사 특성은 평소보다 최대 4배 더 높은 UV 노출 수준을 초래할 수 있습니다. 눈, 특히 각막은 손상되기 쉬우며 일반적으로 "설맹" 또는 광각막염으로 알려진 상태로 이어집니다.

스키장에서는 UV 증폭 효과가 발생할 수 있습니다. 이는 눈이 태양의 자외선을 반사하여 피부에 더 많은 자외선을 노출시키기 때문입니다. 일반적으로, 눈 덮인 표면은 평평한 표면보다 UVB를 20~80% 더 반사합니다. 따라서 스키를 타거나 눈사람을 만들거나 눈썰매를 타는 동안에는 자외선 차단제를 바르고 선글라스를 착용하는 것이 중요합니다.

◈스키장에서 UV 증폭 효과를 줄이는 방법◈

▸ 자외선 차단제를 바르십시오.

▸ 자외선 차단제는 SPF 30 이상이고 광범위한 스펙트럼을 포함하는 것을 사용하십시오.

▸ 선글라스를 착용하십시오.

▸ 선글라스는 자외선 A와 B를 모두 차단해야 합니다.

▸ 모자를 쓰십시오.

▸ 모자는 얼굴과 목을 자외선으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

▸ 바람막이를 입으십시오.

▸ 바람막이는 자외선 차단에도 도움이 됩니다.

◈스키장에서 UV 증폭 효과를 줄이는 팁◈

▸ 자외선이 가장 강한 오전 10시부터 오후 2시까지는 스키를 타지 마십시오.

▸ 구름이 많더라도 자외선 차단제를 바르고 선글라스를 착용하십시오.

▸ 구름은 자외선의 약 20%만 차단합니다.

▸ 눈 위를 걷거나 뛰는 동안은 자외선 차단제가 묻어날 수 있으므로 자주 발라주십시오.

각막 화상 및 설맹 방지 방법은?

각막 화상 또는 설맹은 눈의 투명한 앞부분인 각막이 과도한 자외선에 노출될 때 발생합니다. 증상으로는 통증, 발적, 눈물, 눈의 이물감 등이 있습니다. 심한 경우에는 일시적인 시력 상실이 발생할 수 있습니다. 또한 눈이 충혈되고 시야가 어둡게 보이는 증상이 나타납니다.

선글라스는 화창한 날에도 많은 사람들에게 필수품이지만, 눈이 오는 날씨에는 그 중요성이 더욱 커집니다. 자외선 차단에 있어서 모든 선글라스가 동일하게 제작되는 것은 아닙니다. 자외선 차단 기능이 있는 선글라스나 고글을 착용하십시오. 선글라스나 고글은 자외선 A와 B를 모두 차단하는 것이 좋습니다.

겨울 스포츠의 고유한 과제를 인식하여 자외선, 눈부심 및 기타 환경 요인으로부터 최적의 보호 기능을 제공하는 특수 안경이 개발되었습니다. 편광 렌즈가 장착된 스키 고글부터 바이저가 장착된 헬멧까지, 겨울 스포츠 애호가들이 스키장에서 눈을 보호하기 위해 사용할 수 있는 다양한 옵션들이 있습니다.

자외선 차단제를 바르십시오. 자외선 차단제는 SPF 30 이상이고 광범위한 스펙트럼을 포함하는 것을 사용하십시오. 눈이 노출되는 시간을 줄이십시오. 자외선이 가장 강한 오전 10시부터 오후 2시까지는 외출을 자제하거나 선글라스나 모자를 착용하십시오. 눈을 자주 깜박이십시오. 눈을 자주 깜박이면 눈물막이가 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다.

스키장 고도의 영향

스키 리조트는 대기가 더 희박하고 자외선이 더 강한 높은 고도에 위치하는 경우가 많습니다. 이 상승 요인은 각막 화상의 위험을 가중시킵니다. 고도가 UV 노출 증가에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 것은 겨울 여행을 계획하는 개인에게 매우 중요합니다.

각막 화상 및 설맹은 스키장 고도의 영향과 밀접한 관련이 있습니다. 고도가 높아질수록 공기 중의 산소 농도가 낮아지고 대기압이 낮아집니다. 이러한 환경은 자외선이 눈에 도달하는 거리를 늘리고 눈에 흡수되는 자외선 양을 증가시킵니다. 따라서 고도가 높은 스키장에서 각막 화상 및 설맹의 위험이 더 높습니다.

실제로, 연구에 따르면 고도가 1,000미터 상승할 때마다 각막 화상 및 설맹의 위험이 20% 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한, 고도가 2,000미터 이상인 스키장에서 각막 화상 및 설맹의 발생률이 평지보다 10배 이상 높은 것으로 보고되었습니다.

스키장 안전을 위한 예방 조치

스키장은 겨울철 스포츠를 즐기기 좋은 곳이지만, 안전사고 발생률이 높은 곳이기도 합니다. 따라서 스키장을 안전하게 이용하기 위해서는 다음과 같은 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.

안전 장비 착용: 스키장 안전사고의 대부분은 넘어지거나 부딪힘에 의한 것입니다. 따라서 안전모, 고글, 무릎 보호대, 팔꿈치 보호대, 손목 보호대 등을 착용하여 부상을 예방해야 합니다. 특히, 안전모는 스키장 안전사고의 가장 큰 원인인 두부 손상을 예방하는 데 매우 중요합니다.

자신의 실력에 맞는 슬로프 이용: 자신의 실력에 맞지 않는 슬로프를 이용하면 사고 위험이 높아집니다. 따라서 처음 스키를 타는 경우에는 초급자 슬로프부터 시작하여 점차 실력이 향상되면서 난이도를 높여가는 것이 좋습니다. 또한, 슬로프를 이용할 때에는 주변의 상황을 주의하여야 하며, 슬로프 중앙에서 멈추거나 서 있지 않는 것이 좋습니다.

준비 운동 및 휴식: 스키를 타기 전에 충분한 준비 운동을 하면 근육을 보호하고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 스키를 타는 동안에는 수시로 휴식을 취하여 피로를 풀고 부상을 예방해야 합니다.

스키장 규정 준수: 스키장에는 안전을 위해 다양한 규정이 마련되어 있습니다. 따라서 스키장 규정을 준수하여 사고를 예방해야 합니다.

스키장 안전을 위한 예방 조치들로 안경 외에도 겨울철 눈의 안전을 보장하기 위해 개인이 취할 수 있는 추가적인 예방 조치가 있습니다. 얼굴에 자외선을 차단하는 자외선 차단제를 바르고, 챙이 넓은 모자를 쓰고, 자외선이 가장 많은 시간에는 실내에서 휴식을 취하는 등 실용적인 팁을 숙지하셔야 합니다. 적절한 수분 공급과 전반적인 눈 건강 유지도 종합적인 안구 관리 전략의 필수 요소라 할 수 있습니다.