오이 하루 한 개의 비밀 5가지

오이는 신선하고 상쾌한 맛과 향을 가지고 있습니다. 하지만 오이는 건강에도 많은 이로운 점을 가지고 있는 식품입니다. 오이는 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등의 영양소가 풍부하며, 수분 함량이 높아 체내의 독소를 배출하고 수분 공급을 돕습니다. 오늘은 오이 하루 한 개의 비밀 5가지에 대해서 알아보겠습니다.

 

오이 하루 한 개의 비밀 5가지

 

오이가 피부에 좋은 이유

1. 눈의 붓기를 가라앉힌다. 

오이 조각을 눈 주위에 붙이면 금세 치료가 가능합니다. 오이는 부어 있는 눈꺼풀을 진정시키는 데 작은 아이스 팩과 같은 역할을 합니다.

2. 피부를 수분 공급해 준다. 

오이는 물 함량이 매우 높아서 피부에 수분을 공급해 줍니다. 오이에는 비타민 C도 들어 있어서 피부의 콜라겐 생성을 돕고, 항산화 작용을 합니다.

3. 피부를 진정시킨다. 

오이에는 카페인산이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 피부의 염증을 줄여주고, 자외선으로부터 피부를 보호해 줍니다. 민감한 피부를 가진 사람에게도 오이는 부작용 없이 효능을 발휘합니다.

 

오이가 피부에 좋은 이유

 

오이가 뇌건강에 좋은 이유

1. 오이에는 피세틴이라는 항염증성 플라보놀이 들어 있습니다. 

이 성분은 뇌의 건강에 중요한 역할을 하며, 기억력을 향상시키고 노화 관련 쇠퇴로부터 신경 세포를 보호하는 것 외에도 알츠하이머병이 있는 환자의 기억력을 개선하는데 도움이 됩니다.

2. 오이는 수분과 식이섬유가 많아서 소화기능을 돕고 변비를 예방합니다.

 이는 뇌건강과도 관련이 있습니다. 소화기능이 잘 되면 장내 미생물의 균형이 유지되고, 장내 미생물은 뇌와 신경계에 영향을 주는 신경전달물질을 생성합니다.

3. 오이에는 비타민K가 풍부합니다. 

비타민K는 혈액 응고에 필요한 요소이며, 뇌혈관의 건강을 유지하고 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다.

 

오이가 뇌건강에 좋은 이유

 

오이가 숙취에 좋은 이유

1.오이는 수분과 이뇨작용을 돕습니다. 

오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있어서 술을 마시고 갈증이 나거나 건조할 때 섭취하면 어느 정도의 갈증 해소에 도움이 됩니다. 또한, 오이는 몸속에 남아 있는 알코올을 소변과 함께 빨리 배출시키는 작용을 합니다.

2. 오이에는 비타민 B가 풍부합니다. 

비타민 B는 술을 마시면 소모되는 영양소 중 하나입니다. 비타민 B의 부족은 피로감, 두통, 구토 등의 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다. 오이를 먹으면 비타민 B를 보충할 수 있습니다.

3. 오이에는 알칼리성이 있습니다. 

술은 몸의 산성도를 높여서 소화기관에 자극을 줄 수 있습니다. 오이는 알칼리성 식품으로, 몸의 산성도를 조절하고 소화를 돕습니다.

 

오이가 숙취에 좋은 이유

 

오이를 천연 항염제라고 하는 이유

1.오이는 수분과 항염증성 플라보놀을 함유하고 있습니다.

오이의 수분은 세포에 영양을 제공하고 체내의 수많은 과정들을 활성화시킵니다. 오이의 항염증성 플라보놀은 내부 염증이 있을 때 생성된 효소들을 억제하는 성분이 있어 통증과 감염을 줄여줍니다.

2. 오이는 알칼리성이 있습니다. 

오이는 몸의 산성도를 조절하고 소화를 돕습니다. 산성도가 높으면 염증을 유발할 수 있기 때문에 오이는 염증을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

3. 오이는 비타민K가 풍부합니다.

 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 요소이며, 뇌혈관의 건강을 유지하고 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다. 뇌졸중은 뇌의 염증과 관련된 질환입니다.

 

오이를 천연 항염제라고 하는 이유

 

오이가 스트레스를 낮춰주는 이유

1. 오이에는 B군 비타민이 들어 있습니다. 

B1, B5, B7 등의 비타민들은 스트레스를 낮춰주고 불안감을 줄여주는 작용을 합니다. 비타민 B의 부족은 신경계의 장애나 우울증을 유발할 수 있습니다.

2. 오이에는 수분과 항염증성 플라보놀을 함유하고 있습니다. 

오이의 수분은 세포에 영양을 제공하고 체내의 수많은 과정들을 활성화시킵니다. 오이의 항염증성 플라보놀은 내부 염증이 있을 때 생성된 효소들을 억제하는 성분이 있어 통증과 감염을 줄여줍니다. 염증은 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다.

3. 오이는 알칼리성이 있습니다. 

오이는 몸의 산성도를 조절하고 소화를 돕습니다. 산성도가 높으면 염증을 유발할 수 있기 때문에 오이는 염증을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 또한, 소화가 잘 되면 장내 미생물의 균형이 유지되고, 장내 미생물은 뇌와 신경계에 영향을 주는 신경전달물질을 생성합니다. 이는 스트레스와 기분에 영향을 줍니다.

 

오이가 스트레스를 낮춰주는 이유

 

오이 하루 한 개의 비밀 5가지를 알아보았습니다. 오이는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 효능을 가진 식품입니다. 오이를 샐러드나 김치, 주스 등에 활용하여 매일 섭취하면 건강한 몸과 피부를 유지할 수 있습니다. 오늘부터 오이 하루 한 개를 꼭, 드셔보세요!